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夏季"痛风"高发期,这3点做到位,溶解尿酸盐结晶,这都不是事

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 夏季天气炎热,很多人选择晚上去吃烧烤、喝啤酒。而烧烤中的肉类大多属于嘌呤含量较高的食物,极易诱发痛风。同时啤酒中含有分解嘌呤核苷酸的催化剂维生素B1,两者发生化学反应,会使体内产生的尿酸过多,达到一定浓度会析出尿酸盐结晶,导致痛风。夏天人们易出汗,而人体没有及时补充水分,会使得尿量较其他季节减少。一旦尿酸排泄不足,就容易引发痛风。为了躲避炎热,待在空调房里成了人们的首选,可皮肤温度变化过快、受到冷空气的入侵也容易诱发痛风,痛风怎么治疗?

夏季"痛风"高发期,这3点做到位,溶解尿酸盐结晶,这都不是事

这3点做到位,溶解尿酸盐结晶,这都不是事

1、多喝水

很多人以为喝水的目的就是为了解渴,但是当出现口渴感觉的时候,已经是身体处于缺水状态所发出的预警信号,这个时候喝水虽然能够快速缓解口渴的感觉,但是并不会对身体内水分循环起到一点促进作用,大部分都被身体快速吸收,更不会加速体内尿酸的排出,所以有效的办法就是喝水尽量频繁,保证每半个小时给身体补充一次水分,这样可以让身体一直处于循环加速的状态。

有些人喝水速度非常快,总是非常大口的喝,可是这样虽然表面上喝了大量的水分,但是并不会在体内真正循环,只有一小部分被身体吸收,剩余的而是会迅速到达肾脏,会被直接排出体外,对于降低尿酸以及缓解痛风,不会起到任何的作用,所以想要达到想要的效果,喝水一定要慢一点。

2、多按摩

定位:风市穴位于大腿外侧的中线上,当腘横纹水平线上7寸。

功效:风市穴是足少阳胆经的常用腧穴之一,是治疗风邪的要穴,具有祛风化湿、通经活络的作用。

主治:半身不遂、下肢痿痹、腰腿疼痛、坐骨神经痛等病症。"风为百病之长",六淫的其他邪气多依附于风而起病,痛风病机之一就有风邪,因此,刺激风市穴,能够有效缓解痛风诸症。长期坚持,可缓解各型痛风性关节炎的。

操作:用中指指尖按揉风市穴2~3分钟,力度由轻至重再至轻,按摩至局部有酸胀感为宜手法连贯。长期坚持,可改善下肢痿痹,腰腿疼痛等症状。或者用艾条温和悬灸5~10分钟,皮肤微微发红发热即可。

但是呢按摩只是一部分,主要还是缓解疼痛,但是痛风 的关键因素还是说是关节处的尿酸盐结晶体,如果结晶无法溶解,痛风还是会反反复复,光依靠按摩还是不够的,可选用:熟.罗.缓.同.貼….

其所含的龙骨、红花、威灵仙、羌活、独活、制草乌等能够透过肌肤,深入到骨关节处,直接作用于尿酸结晶溶解,缓解关节肿胀疼痛的现象。另外其为外用,不会伤害到肾脏。

3、少吃肉

种类:常见的肉类主要有猪牛羊、鸡鸭鱼等,猪牛羊属于红肉,而鸡鸭鱼肉属于白肉。有研究发现,红肉会增加患痛风的风险,而白肉则好很多,而且鸡鸭肉的嘌呤含量也比较低,每100g的鸡肉嘌呤含量低于75mg,所以一般认为鸡鸭鱼(除海鱼外)等白肉更适合痛风患者食用。

部位:就像动物的内脏,嘌呤含量非常非常高,是要绝对忌口的!而且在吃肉的时候要去皮,尽量选择纯瘦肉的部位,过多的脂肪摄入体内会影响体型的控制,容易诱发痛风,而且会阻碍尿酸的排泄。

做法:肉类的烹饪方法也是有讲究的,尽量要选择新鲜肉类,而非腊肉、火腿等加工食品。一方面是由于这些加工食品在制作过程中放入了大量的盐,非常不利于痛风的控制。贵阳中医风湿病医院收费高吗

另一方面,长期腌制的食物里面还含有致癌的亚硝酸盐,食用过量对身体有害无益。由于嘌呤溶于水,所以在烹饪肉类的时候最好先把肉类在水中焯一下,然后记得一定要扔掉焯过肉类的水,再进行下一步的烹饪。

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