滑膜炎是一种多发性疾病，可发生在身体的任何部位，但是发病部位主要还是在膝关节，主要是膝关节是人体滑膜最多，关节面最大和结构最复杂的关节，所以多发生膝关节滑膜炎，贵阳风湿病医院解释这是由于膝关节扭伤和多种关节内损伤，而造成的一组综合症。一旦患上膝关节滑膜炎，就会造成关节出现红肿、疼痛，有的都动不了，而且滑膜炎还会反复发作，严重影响正常的工作和生活。

　　滑膜炎的“根源”找到了，少吃这2物，预防滑膜炎

　　1、少吃海鲜

　　平时有很多人很喜欢吃一些大虾、螃蟹等海产品，但是很多的海产品中，都含有一定量的血尿酸，而血尿酸在体内吸收过程中，会在关节中，形成尿酸结晶，很有可能会加重滑膜炎问题，而且大多海鲜也属于凉性食物，所以平时应尽量少吃海鲜

　　现在由于饮食的选择的不断变多，所以很多人也成为了一个“肉食动物”，但是大多的肉类中都含有大量的脂肪和胆固醇，长期过量摄入会产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等，可抑制T淋巴细胞功能，易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。

　　日常应怎样预防滑膜炎?

　　一、控制体重

　　滑膜炎的发生和我们体重过重也有关，如果体重太重了，就会增加对膝盖的压力，在日常的活动中会加大对膝关节的磨损，容易出现关节损伤，从而导致膝关节滑膜炎，所以在平常的时候能够控制体重，使体重尽量保持在正常的范围中，减少对关节的损伤。

　　二、靠墙静蹲

　　背部靠近墙壁，双腿打开与肩膀保持同宽，脚尖朝前，在下蹲时膝的运动方向和脚尖保持一致，小腿部分与墙面保持垂直。腰背部和头部紧靠墙面，呼吸保持均匀，强化周围的肌肉，增加膝盖的稳定性。

　　三、补充骨骼营养

　　若是长期出现关节损伤，就容易导致关节间分泌大量的液体，容易感染出现关节滑膜炎，日常可以补充含有氨酸骨密素的骨骼营养，可以很好的减少关节肿胀和积液，从而达到缓解疼痛的效果，而且还能使软骨变厚，为骨与骨之间提供了更好的缓冲作用，使关节间运动更为顺畅，最终减少滑膜炎的发生几率。

　　另外，经常骑电动车的人平时要注意加强锻炼，注意关节保暖，尤其是在天冷的时候，同时，年轻女性最好少穿穿高跟鞋，减少膝关节受力，损伤膝关节。如果生活中发现自己关节出现疼痛的情况，最好及时到医院检查，以防出现大的损害。

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