在最近的几年期间，很多人受到滑膜炎的疼痛折磨，因为膝盖是最容易受损的部位，所以膝盖问题一直在上升，也让很多人对此病莫名的“害怕”
1、 外界创伤：大家都知道那些在工地上工作的人，经常会因为工作出现意外，若是没有做好安全防护措施，膝盖就会受到外界的损伤，最终造成膝关节疼痛，从而引发滑膜炎。
2、 病菌感染损伤或物理刺激：比如半月板损伤、出血刺激，寒冷刺激;
3、化学刺激：体内环境过酸、过碱，比如痛风，尿酸盐引起关节内的渗出;
会这几种方法，远离滑膜炎疼痛，杜绝复发
1、取嫩苍耳子外敷
取嫩苍耳子适量，捣烂成泥状(如乾可适量加适量白酒或黄酒)，敷於患处，纱布包扎紧。敷三十分钟至六十分钟即可(如病情重也可敷时间长些)。拔的水泡越大，效果越好。一次没有治愈，15天后再依法用药，类推!
2、红烧猪蹄
取猪蹄两只，洗净切块，焯水一次，再入锅煮熟。煮熟后捞出，沥干水分，下炒锅，加葱姜蒜、盐、酱油、味精爆炒。食用可壮膝，缓解膝病。
3、适合滑膜炎患者的锻炼方式-----坐位抬腿
动作分解：找一个高度合适的凳子，不要太低或抬高，让大腿与身体角度为90°为宜。逐步抬高患肢，让腿部在空中保持直线。在抬高的过程中，注意着膝盖的疼痛程度，疼痛感以能承受为最佳限度。不用过于追求抬起高度。
方法：坚持10秒钟左右。一组3次，一天3组。要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
贵阳中医风湿病医院专家提醒：因每个人体质、患病原因都不同，方法应该还是根据个人情况而定
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