在日常当中，滑膜炎大多都，常发生于膝关节，虽然有很多有效的治疗方法，但是如果置之不理就会导致病情的恶化，病变等，给身体带来极大地损失，同时会给生活和工作带来非常的不便。

滑膜炎康复的锻炼及滑膜炎的预防方法

首先应避免引起创伤或劳损的运动，减少膝部负重及屈伸活动

1、直腿抬高：仰卧平躺在床上，先用最大力量把腿伸直，之后抬起腿，大概抬到脚后跟离床面45°左右

2、下蹲锻炼：呈站立位，缓慢下蹲，每次下蹲要持续缓慢的用力下蹲

3、左右屈髋锻炼：膝关节向上抬起，每次持续缓慢用力

滑膜炎的日常护理都有什么?

1、适当活动：每天有空时，应当多与朋友，一起外出锻炼身体，或者进行一些户外活动，这样既能让体质增强，还能快速康复。

2、注意休息：平时不管何时，当身体过于疲惫时，一定要适当进行休息，特别是当疼痛较重的时候，应当卧床休息。贵阳中医风湿病医院口碑怎么样?

3、留意饮食：在进食时，要多以清淡易消化类的食物为主，亦或者一些新鲜蔬菜和水果，但像辛辣荤腥类的食物，最好忌食。

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