对于类风湿关节炎患者的关节功能恢复及防止肌肉萎缩有重要作用。这一点是药物治疗所不能代替的。患者虽然经过了正规药物治疗，关节肿痛明显缓解甚至消失，但因为不注意功能锻炼，致使关节正常的功能丧失及肌肉萎缩。早期进行关节的功能锻炼能促进炎症的吸收。因为炎症可使关节囊、滑膜、韧带、肌膜受损和破坏，与此同时，受损组织又不断再生和修复，而这种修复是按关节活动状态进行的，这时，如处于长期不动状态，那修复后的关节便出现僵直、粘连、正常功能受限。所以，尽早进行关节的功能锻炼有利于关节的功能恢复，通常预后较好。那风湿性关节炎怎么运动

　　被动运动：关节无法自行活动，需完全依靠他人或另一侧肢体帮助完成的运动，这种锻炼主要用于有挛缩倾向的关节。

　　2、主动运动：患者依靠自己的关节肌力完成的运动，当关节炎症基本控制后，可进行主动运动。锻炼时以不引起疼痛为原则。一般的日常生活活动即可成为锻炼的最普通形式。

　　3、助力运动：介乎以上两者之间。

　　活动时如何掌握活动量

　　应遵循以下原则：

　　1、尽可能在疾病早期即开始进行，即在疼痛可耐受情况下尽早进行。

　　2、可先被动运动再主动运动，每天锻炼至少2次，每次30分钟。

　　3、开始时不要剧烈，要逐渐加大活动量。

　　4、活动量应为次日感到轻度疲劳，但不精疲力尽为宜。

　　5、最好在局部保温前提下开始运动，锻炼前可先热敷或进行温水浴，以促进血液循环减轻疼痛。

　　类风湿关节炎常以对称性小关节受累常见，在日常活动中应如何使用小关节，既保证其得到康复类风湿的充分活动，又使其免受损伤。可以参考以下方法：

　　1、应尽量利用较大和有力的关节，避免过度强烈使用小关节。

　　2、提重物时，尽量不用手指而用手臂和肘关节。

　　3、练习用左手拧开瓶盖，用右手拧闭瓶盖，以防止尺偏，或以掌心加压力来拧。不只用手指作支持，应以手掌来支撑。

　　4、不要长时间站立，半小时左右交换坐下来休息，劳逸结合。坐下时，应经常变换坐姿、转换双脚位置，舒展下肢的筋骨，或起来走动一下。膝关节不要过分屈曲，双足应平放在地上。

　　贵阳风湿病医院指出避免手指长时间屈曲，如写字、编织、打字、修理，应不时停下来休息，舒展一下手指。活动时感到关节疼痛，应立即停止活动，检查活动方法是否不当。

　　6、尽量使用工具，以减少弯腰、爬高、蹲低等动作

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